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食疗养发法

  1、头发干枯发黄,要健脾胃、补气血

  保证睡眠,多吃杂粮以及坚果类食物。养血健脾的食物有:小米、黑米、红枣、莲子、花生、薏苡仁、芡实。滋阴补肾的食物如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。

  2、头皮屑纷飞,要养血祛风

  养血祛风可以喝点百合大枣汤。此外,饮食要清淡,蔬菜、水果应多吃,而油腻食品则少吃,特别是麻辣火锅。避免过度抓挠头皮。尖利的指甲会刮伤头皮,导致保护膜被破坏,更容易出现头皮屑甚至毛囊炎。

  3、断发、掉发,要滋补肝肾、养血生发

  中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛三大主要类型。

  滋补肝肾、养血生发可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、狗肉等。

  益气补血、健脾养心可多吃蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

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时间:2019-04-30 编辑:qzyangfa 来源:http://www.qzyangfa.com 点击:

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